Blog
Nachtelijk zweten, ook wel nachtzweten genoemd, kan zorgen voor een ongemakkelijk gevoel in bed en een slechte nachtrust. Dit fenomeen, dat vaak leidt tot doorweekte slaapkleding en beddengoed, heeft diverse oorzaken en kan iedereen treffen, ongeacht leeftijd of geslacht. We leggen graag alles uit over de symptomen, verschillende oorzaken bij mannen en vrouwen en wat je ertegen doet.
Wat is nachtelijk zweten?
Nachtelijk zweten refereert aan het excessief transpireren tijdens de slaap, veel meer dan wat nodig is voor thermoregulatie. Het kan zo intens zijn dat het de slaap verstoort en leidt tot regelmatig wakker worden.
Bedwantsen, je hebt er vast wel eens van gehoord. Ze kunnen een ware plaag in je huis vormen, maar wat zijn het precies, hoe krijg je ze in huis en het belangrijkste als je er last van hebt: hoe bestrijd je ze? De Matrassenman geeft uitleg.
Wat zijn bedwantsen?
Bedwantsen zijn kleine, platte parasieten die voornamelijk ’s nachts actief zijn. Deze vleugelloze insecten voeden zich met het bloed van mensen en dieren terwijl ze slapen. Hun lichaamskleur kan variëren van wit tot roodbruin en ze zijn ongeveer 1 tot 7 millimeter groot.
Op een gegeven moment is uw matras aan vervanging toe, maar hoe bepaalt u nou wanneer het moment daar is? Belangrijk is om de leeftijd van uw matras en uw eigen lichamelijke gezondheid voorop te zetten. In dit blog vertellen we u enkele tekenen waar u op kunt letten, zodat u op tijd uw oude matras inwisselt voor een nieuwe.
Een comfortzone in een matras betekent dat een matras uit verschillende zones bestaat waar een stevigere of juist zachtere druk ontstaat. Comfortzones worden vooral toegepast op matrassen van koudschuim, traagschuim of met pocketvering.
Het is algemeen bekend dat jouw slaapritme te vergelijken is met een vroege vogel of een nachtuil. Maar wist je dat onze slaapgewoontes met meer dieren vergeleken worden? Volgens een Amerikaanse slaapdokter zijn er vier soorten slaapkoppen: leeuwen, dolfijnen, beren en wolven. Bekijk snel welk slaaptype jij bent!
Wil jij ’s middags graag even powernappen? Dat is helemaal niet zo gek! Doe in de middag lekker je ogen dicht om volledig op te laden. Met een powernap weet jij zeker dat je genoeg energie hebt om de rest van de dag goed door te komen.
Word jij ’s nachts uit je slaap gerukt door spierkramp in je benen? Geen paniek, je bent niet de enige! Jij bent – samen met maar liefst 40% van de Nederlandse bevolking - de pechvogel met nachtelijke spierkrampen. De kramp zorgt voor een onrustige nacht en kan je nachtrust zelfs flink verstoren. En net wanneer je denkt dat je ervan af bent en je been weer neerlegt, schiet de kramp in je kuit of voet terug. Met deze 4 tips helpen wij je om van de spierkramp af te komen. Slaap lekker!
Elk land heeft zijn eigen cultuur, ook wanneer het om slapen gaat. De gemiddelde Nederlander kruipt het liefst om een uur of 11 onder de wol, terwijl in sommige andere landen de avond dan pas begint. Sommige landen houden er gekke slaappatronen en bizarre gewoontes op na. Wij zetten ze voor je op een rij!
Er zijn weinig mensen die weten wanneer hun matras aan vervanging toe is. Er wordt daardoor vaak te lang gebruikgemaakt van versleten matrassen. Je matras heeft helaas niet het eeuwige leven, maar hoeveel jaar gaat een matras dan eigenlijk mee? En zijn er tips om de levensduur van je matras te verlengen?
Vind jij het ook zo lastig om je nachtrust te pakken tijdens de warme zomernachten? Wees gerust: je bent niet de enige die af en toe badend in het zweet wakker wordt zodra de temperaturen buiten oplopen. De meeste mensen slapen het beste in een verduisterde kamer met een temperatuur tussen de 15 en 19. Tijdens lange en warme zomerdagen lukt slapen helaas vaak minder gemakkelijk, maar wij geven je vijf slaaptips die je een eind op weg helpen.